Мечтаешь об идеальной фигуре, но думаешь, что без абонемента в фитнес-клуб, ты вряд ли добьешься хороших результатов? Ошибаешься! Имея желание изменить себя к лучшему и соблюдая режим домашних тренировок, ты сможешь быстро привести себя в форму и в домашних условиях. А поможет тебе в этом представленное ниже спортивное снаряжение. С ним, твои тренировки будут гораздо интереснее и эффективнее.
Гантели
Если ты твердо решила тренироваться в домашних условиях, то в твоем арсенале обязательно должны быть гантели. Сегодня на рынке можно купить классические цельнолитые или разборные гантели. Первые имеют определенный вес, поэтому для эффективных тренировок лучше приобрести набор гантель с разным весом. Вторые – имеют съемные диски, добавляя или убирая которые, можно регулировать вес. Какие именно выбрать, решать только тебе.
купить
купить
Коврик для йоги
Гимнастический коврик – это must have для домашних тренировок. На нем гораздо удобнее заниматься, чем на ковре или полу. Такой коврик смягчает приземление во время прокачки пресса или удар ступней при прыжках, что существенно уменьшает нагрузку на суставы. А главное, что в скрученном виде коврик для йоги занимает минимум места.
купить
купить
Валик для спины
Валик для спины – это специальный массажный цилиндр из пенного материала, помогающий не только разогреть мышцы перед тренировкой, но и снять гипертонус мышц, а также ослабить боль в спине. Если ты ведешь малоподвижный образ жизни, то тебе непременно нужно купить такой валик, ведь он поможет за считанные минуты снять нагрузку с поясницы и позвоночника.
купить
купить
Утяжелители
Данный спортивный инвентарь предназначен для дополнительной нагрузки во время упражнений, чтобы тренировки проходили еще более эффективно. Сегодня можно купить утяжелители для рук или ног (0,5 – 10 кг), жилеты-утяжелители (4 – 64 кг), утяжелители на талию (3 – 21 кг) и даже перчатки с утяжелением. Их вес следует подбирать в зависимости от уровня своей физической подготовки. Выбирай утяжелители с регулировкой веса и увеличивай нагрузку постепенно.
купить
купить
купить
Гимнастическое колесо
Этот спортивный инвентарь заслуженно считается одним из лучших для домашних тренировок. Выполняя упражнения с таким колесом, ты будешь работать не только над прессом, но и над мышцами рук, ног, спины и груди.
Примечательно, что кроме стандартного варианта с одним колесом, сегодня можно купить модели с механизмом возврата, четырьмя колесиками или смещенным центром тяжести.
купить
купить
купить
Скакалка
Скакалка – лучшее приспособление для кардиотренировок дома. Она занимает минимум места и позволяет сжечь огромное количество калорий. Более того, выполняя разные виды прыжков, ты сможешь прокачать мышцы ног, пресс, улучшить координацию и получить красивую осанку. А современные модели скакалок со счетчиком, позволят тебе контролировать количество прыжков.
купить
купить
TRX
Если ты хочешь, чтобы твоя домашняя тренировка была максимально эффективной, то обрати свое внимание на функциональный TRX. С ним ты прокачаешь все группы мышц, а главное, что его можно брать с собой в любые поездки и не прерывать тренировки.
купить
Имея в своем домашнем арсенале все 7 приспособлений, ты непременно достигнешь отличных результатов в кратчайшие сроки.
