Тобі здається, що вже встигла сидіти на усіх можливих дієтах? Ми готові познайомити тебе із новим трендом у схудненні – так званою дієтою воїна. Книжка з однойменною назвою відомого дієтолога й художника Орі Гофмеклера розповідає про незвичну концепцію харчування, яка дає результат досі небаченої швидкості.
Історія дієти
Історія автора дієти така ж цікава, як і сам метод харчування. Він дипломований художник, який служив в ізраїльському спецназі. Орела зацікавив феномен неймовірної витривалості римських легіонерів, які щодня активно тренувалися і демонстрували блискучі результати у битвах. Тож після служби Гофмеклер присвятив час вивченню дієтології, фізіології та історії. Таким чином, він дійшов висновку, що контрольоване голодування швидко приносить результат: організм самоочищується, спалює жир та налагоджує обмін речовин.
Основні принципи:
Дотримуючись дієти воїна, важливо вести активний спосіб життя. Автор закликає читачів займатися спортом, який їм до вподоби, і згодом збільшувати навантаження. Та найцікавіше – від сніданку та обіду доведеться зовсім відмовитися. Зате на вечерю можна себе потішити. Як висновок, 20 годин голодування та 4 години прийому їжі.
Зауважмо, процес недоїдання передбачає собою споживання свіжовичавлених соків, фруктів, овочів та горіхів. На вечерю надавай перевагу м’ясу та різним видам каші.
Результат
«Недоїдання (або контрольоване голодування) запускає цілющий процес двома основними шляхами: по-перше, у вас з'являється більше невикористаної енергії, оскільки вона не витрачається на перетравлення їжі, а по-друге, процес детоксикації відбувається під час цієї фази як частина лікування і збереження здоров'я», — запевняє автор.
Цей факт вже встигли довести науковці університету в Луїзіані. Вони помітили, що таке голодування покращує окислення жирів. До того ж дослідження розвіяло поширений міф про те, що прийом їжі перед сном сприяє набору ваги.
