Фото: instagram.com/jenselter
Фитнес звезды Instagram — это девушки с идеальными телами, глядя на которых, хочется отложить третий кусок пиццы, встать с дивана и начать приседать. Бодипозитив, принятие себя такой, какая ты есть, без сомнений, хорошо и очень важно в современном обществе, но если ты все же не лентяйка и хочешь фигуру не хуже, чем у Эмили Ратаковски, то эта статья для тебя.
Мы выбрали 5 самых популярных фитнес звезд Instagram, на которых сами подписаны. Надеемся, они придадут тебе мотивации, помогут стать сильнее и увереннее в себе. Многие из этих фитнес-блогеров деляться в соцсети полезными советами по питанию, выкладывают небольшие видео-уроки тренировок, а также постят мотивирующие фото “до и после” своих подписчиков, чьими результатами особенно гордятся.
Фитнес-блогеры в Instagram — это просто спортзал в твоем смартфоне! Тебе не нужно покупать абонементы и потеть на глазах и посторонних людей. Всего один клик на кнопочку “подписаться” и тебе открыт доступ к регулярным советам знаменитых фитнес-тренеров, лучшим в своем деле.
Kayla Itsines (11,6 млн подписчиков)
Кайла настоящая гуру фитнеса! На своей странице в Instagram австралийка делится упражнениями на разные группы мышц и разной сложности, дает советы по правильному питанию, а также выкладывает мотивирующие фото “до и после” своих подписчиков, чьими результатами она гордится. У Кайлы есть собственная программа тренировок Bikini Body Guide (BBG), которая за 12 недель помогает девушкам получить тело, о котором всегда мечтали. В своих тренировках фитнес звезда делает ставку на круговые тренировки с акцентом на ноги — приседания и мощные прыжки помогают сжечь много калорий и вовлечь как можно больше мышц в работу. Также в ее тренировках много упражнений на пресс и руки. Кстати, недавно девушка родила, а во время беременности она время зря не теряла, а записывала видео тренировог для тех, кто находится в положении. Предполагаем, что вскоре увидим в ее профили тренировки, цель которых привести тело в форму после беременности.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Jen Selter (12,8 млн подписчиков)
Раньше, до того, как стать фитнес звездой в Instagram, Дженнифер работала администратором в фитнес-центре. Видимо времени она там зря не теряла, а впитывала знания. Со временем она создала такие мега-популярные сейчас спортивные аккаунты, как @jenselter, @couplegoals и @thatbikini. В Instagram блогера очень мало видео тренировок, но большое количество фото ее фигуры, что также придает мотивации. В своих сторис Джен дает советы по правильному питанию и показывает, какие продукты входят в ее рацион. Фитнес звезда разработала свою программу тренировок FitPlan, которое можно скачать на свой телефон.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Kelsey Wells (2,2 млн подписчиков)
Фитнес тренер Келси Уэллс в своем Instagram делится с фолловерами полезными советами по питанию, а также видео-тренировками с весом. У девушки идеальное спортивное тело, которое говорит о том, что ее советам можно доверять. По словам блогера, ее цель — помогать женщинам всех возрастов укрепить свое тело, стать сильнее и увереннее в себе. У Келси есть своя программа тренировок SWEAT (ее можно скачать на Android и iOS), которая направлена на избавление от лишнего жира, наращивание мышечной массы, а также поможет добиться идеальной осанки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Emily Skyu (2,6 млн подписчиков)
Австралийская фитнес модель начинала с постов на платформе Blogspot в далеком 2011 году. Там Эмили делилась личным опытом в области питания и тренировок, которые помогли ей достичь фигуры мечты. Сейчас у девушки есть свои онлайн-программы тренировок, видео-уроки и приложения. Не так давно она запустила свою линию косметики т начала сотрудничество со спортивным брендом Reebok. А еще Эмили — молодая мама и в ее Instagram много видео, на которых она тренируется совместно со своей маленькой дочуркой.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
